Memiliki
badan gemuk adalah idaman orang yang kurus. Bagi mereka yang ingin menambah
berat badan, berikut beberapa cara cepat menggemukkan badan secara alami :
1.
Bersenam
Dengan bersenam tubuh akan menjadi sihat, sehingga fungsi tubuh pun akan baik. Usahakan setidaknya dalam sekurang2nya seminggu sekali. Dengan bentuk bersenam yang dapat membuat anda setidaknya bertenaga.
Dengan bersenam tubuh akan menjadi sihat, sehingga fungsi tubuh pun akan baik. Usahakan setidaknya dalam sekurang2nya seminggu sekali. Dengan bentuk bersenam yang dapat membuat anda setidaknya bertenaga.
 |
| terbaik dr ladang! HAHA |
Susu selain sihat juga dapat menggemukkan badan anda, khususnya susu full cream. Disarankan untuk minum susu jenis full cream dua kali sehari. (Sy da try~dlm proses.. huhu)
3. Kunyah
makanan
Saat makanan di dalam mulut maka kunyahlah sampai halus. Hal ini dilakukan untuk mempermudah kerja pencernaan. Tidak ada lagi gigi di tempat lain selain di mulut.
Saat makanan di dalam mulut maka kunyahlah sampai halus. Hal ini dilakukan untuk mempermudah kerja pencernaan. Tidak ada lagi gigi di tempat lain selain di mulut.
4. Makan
dengan teratur
Setiap hari makanlah dengan teratur. Selalu sarapan di pagi hari, makan tengah hari tepat waktu kemudian makan malam. Dan di antaranya dapat diselangi makanan tertentu.
Setiap hari makanlah dengan teratur. Selalu sarapan di pagi hari, makan tengah hari tepat waktu kemudian makan malam. Dan di antaranya dapat diselangi makanan tertentu.
5. Jenis
makanan
Jenis makanan yang anda makan sesuaikan dengan aktiviti anda. Jika anda
seorang yang "aktif" maka makanlah yang banyak mengandungi karbohidrat
atau lemak. jika berlebihan, karbohidrat dan lemak akan berkumpul.
Berbeza dengan protein yang tidak akan ditimbun tubuh.
6. Tidur
yang cukup.
Tubuh kita minimum memerlukan 8 jam untuk berehat. Usahakan untuk selalu tidur siang. (tapi jangan amalkan selalu~nanti jd pemalas)
Tubuh kita minimum memerlukan 8 jam untuk berehat. Usahakan untuk selalu tidur siang. (tapi jangan amalkan selalu~nanti jd pemalas)
7.
Kurangi merokok.
Kalaula kengkawan ade yang merokok, maka kurangi hal tersebut, dan cuba untuk hilangkan kebiasaan itu.
Kalaula kengkawan ade yang merokok, maka kurangi hal tersebut, dan cuba untuk hilangkan kebiasaan itu.
8. Jika
memungkinkan, galakkan makan putih telur satu kali sehari.
9.
Periksa kesihatan anda
Jika anda pernah gemuk dan kemudian kurus coba check kesihatan anda. Jika bukan disebabkan penyakit maka setidaknya dengan tips cara cepat menggemukkan badan ini anda sudah ada perubahan dalam waktu satu bulan.
* nasihat dr pakar pemakanan~ (saye pon tgh cube nk naikkan brt bdn~ bolehlah jugak naik 3 kg)
Jika anda pernah gemuk dan kemudian kurus coba check kesihatan anda. Jika bukan disebabkan penyakit maka setidaknya dengan tips cara cepat menggemukkan badan ini anda sudah ada perubahan dalam waktu satu bulan.
* nasihat dr pakar pemakanan~ (saye pon tgh cube nk naikkan brt bdn~ bolehlah jugak naik 3 kg)
